Questions
Avant de vous décider
C'est la même chose que les bains de glace ?
Non. Chez nous, le froid est un bonus facultatif au lavabo, et vous pouvez le supprimer entièrement sans rien perdre. La méthode elle-même se pratique au chaud, assise et habillée.
Dois-je inspirer profondément ou bloquer ma respiration ?
Non, et c'est important : dans ce lot, on n'hyperventile nulle part et on ne bloque jamais la respiration poumons vides. Respirer vite et profondément en continu produit exactement les sensations dont vous voulez vous débarrasser.
De combien de temps ai-je vraiment besoin ?
Deux minutes par exercice. À partir de la semaine 2, le plan en prévoit deux par jour — cela fait quatre minutes. Sur la durée, il n'en faut pas plus.
Je n'ai jamais réussi ce truc du comptage.
C'est pour cela que l'Étape 2 consacre un exercice entier à ce que vous faites quand six secondes vous paraissent trop longues, et propose une variante où vous ne comptez pas les secondes mais les pas.
Sous quel format cela arrive-t-il ?
Sept fichiers PDF, numérotés de l'Étape 1 au Bonus 2, réunis dans un fichier ZIP. Pas d'espace de cours, pas de vidéo, rien qui expire.
Est-ce indiqué pendant la grossesse ?
Pendant la grossesse, parlez-en d'abord à votre médecin — c'est aussi écrit dans l'Étape 1. Il en va de même en cas de maladie cardiaque ou pulmonaire, d'épilepsie et de tension très basse.
Et si cela ne m'apporte rien ?
Vous écrivez dans les 7 jours et vous êtes remboursée. Sans formulaire et sans justification.
